めちゃめちゃ忙がしいけどなるべくオフを作りたくない。 そんなあなたに、今回はとっておきのトレーニング方法を紹介します。 その名も「分割法」というもの。 身体の部位毎に日を変えてトレーニングを行うことで、強度の高い負荷を毎日掛けられるという手法…

次の機会がいつくるかは分からないので、どんな状況でも合わせると決めた大会に向けて身体を仕上げていく覚悟を持つ。 その上で、感覚を保つためあまりオフを作りたくない。 泳げないことは仕方がないとしても、少しでも水泳のことを考えて身体を動かす時間…