昼休みに毎日の筋トレ。 昨日オフを入れたお陰で大分身体は楽。 しかし、朝にスイムを入れた影響で開始前から汗だく状態。 うっかり昼休みにまたぐ仕事をしてしまったため、時間がないためレストを少なく手短に済ませる。 チンニング 12*1 11*1 10*1 週93/20…

昨日は疲れ果ててひたすら眠たかったからオフに。筋トレもパス。 今の強度だと連続3日で限界か。 あと4日で6,000m泳ぐ必要があり、3,000mを2回は現実的でないため、3日は泳ぎたい。 早いところ距離を消化するため、急遽朝スイムを決行。 400*1 6'00 Fr スト…