9/28 泳いだだけ

昨日は疲れ果ててひたすら眠たかったからオフに。筋トレもパス。

今の強度だと連続3日で限界か。

あと4日で6,000m泳ぐ必要があり、3,000mを2回は現実的でないため、3日は泳ぎたい。

早いところ距離を消化するため、急遽朝スイムを決行。

400*1 6'00 Fr ストレートアーム

400*3 6'00 Fr/Ba smooth

100*2 1'30 Fr typeC(ギャロップ左呼吸)

1'15くらい

down 100

total1,900

週total6,000

前回の100の余裕を使ってなんとか3日で6,000m。

オフ明けということもあるのだろうけど、なぜこうも朝の身体は動かないのか。

水木で強度を上げていきつつ2,000ずつで目標達成。

先週みたいに最終日の23時までもつれ込むようなことはしたくない。