9/28 筋トレへの順応が見られる

昼休みに毎日の筋トレ。

昨日オフを入れたお陰で大分身体は楽。

しかし、朝にスイムを入れた影響で開始前から汗だく状態。

うっかり昼休みにまたぐ仕事をしてしまったため、時間がないためレストを少なく手短に済ませる。

チンニング

12*1 11*1 10*1 週93/200

プッシュアップwithバー

15*2 10*1 週130/200

アブローラー

15*2 90/200

手短に済ませるため、スーパーセットにはせず比較的速い動作でしっかりと動かした。

この程度のボリュームなら筋肉痛にならなくなってきた。

オフを入れた分、地味に筋トレの目標達成が黄色信号。

明日は夜にしっかり泳ぎたい。