ホームプールが休館日のため公営のプールへ。
強度は低かったものの、昨日距離を泳いだ分はダメージが残っている。
できる限りでメインに取り組む。
50*4*3 '55 Fr/IM/Fr
25*8 '30 Fly hard
drill full
25*4 '30 Fr HHEH
down
バッタでタバタプロトコルもどき。
心肺機能を鍛える上で効率はいいと思う。
ラストはうずくまる位の負荷がかかっているが、もう少し強度を上げられるようにベースアップしていく必要がある。
一朝一夕に身体は戻らない。
まだ論ずるに値しないが少しずつ。
