6/18 EN1 今一番必要かも

今日は早く帰れそうだったため、時短営業の最終入館時間に合わせて入館。

最悪なことに2コースでレッスンを行っており、プールは大にぎわい。

ゆっくりじっくりウォーミングアップで身体を整えて未だに混んでいるプールに入水。

drill full slow

slow swim

30min swim Fr 2beat

25*4*4 IM form

2500くらい泳いだ？

周りにぶつからないように間隔をあけて、止まらずに泳げるようゆっくりゆっくり身体の感覚を確かめて。

左呼吸だと、スピードは出るものの力みがあり、遅いペースがコントロールできていない。

さらに、呼吸をしにいってしまっており、僧帽筋に力が入ってしまっている。

左右のスイッチに合わせて自然と呼吸が入ればもう少し楽に速く泳げそう。

今一番必要な練習かもしれない。