4/16 寝不足の中れんしう

8~22,3時勤務を4日間やり遂げて、寝不足で頭がガンガン致します。

山場は乗りきり、本日は華金ということで、もちろん練習に参ります。

ホームプールはレッスンが入っている時間で、 まともに泳げないことは明らかだったので、閉館時間ギリギリの公営プールまでダッシュ。

そこそこ速そうな若い子が2人のみという、最高のコンディションでした。

50*4 1'00 IM

50*4 1'00 Fr 32 32 30 32

50*4 1'00 IM

drill

50*4 1'00 Fr keep 30 30 31 31

down

アップ時に隣の若い人とタイミングが合致し、なぜか4本一緒に泳ぎました。

意識していないつもりでしたが、ガッツリ意識してしまい、アップにも関わらずタイムが速い。

1,2本目と先行されたのが悔しく、3本目は僅差で躱しておきました。

身体がまだ動いていない状態で、変に力が入りましたが、久々に人と競るのは楽しい時間でした。

寝不足が原因か、全体的に、特に大腿部の筋肉が強ばっており、伸びのあるしなやかな感覚がありませんでした。

最後のメインはプールに1人で泳いでいたのですが、自分の関節の音が良く聞こえました。

特に、呼吸動作の時に首がパキパキ鳴るのが気になりました。

前を向いて呼吸する(首関節を後屈させて回旋する)と音が鳴るようなので、呼吸動作は首をまっすぐにして行うのが関節の負担を少なく、かつ抵抗も減らして行うことができるようです。

コンディションが万全でない中、ある程度のタイムでまとめられたのは前進だったと思います。