本日は泳げない日。 本当は朝に軽く泳ごうと考えていたが、運悪く休館日とぶつかってしまった。 仕事のスケジュール的に夜は泳げないため、割りきるしかない。 ということでランチ筋トレ。 サーキットセット10*5 (チンニング4,5セット目は6+4) チンニング80/…

今週の目標は、 スイム8,000m(内高強度3回) チンニング、プッシュアップ、アブローラー 各180回 タバタプロトコル(バーピージャンプ)2回 全身のWT1回 でいく。 スイムに関しては、距離の目標が減る分強度を高めてより実践に近い心肺機能を作っていく。今週は…