今日は高重量の日。 少しでも前回を超えることを目標にする。 夜はジムが混むから、出勤前に行くことにした。 電車までの制限時間がつくから、ダラダラしている暇がない。 ハイスナッチ 40*5*3 1種目目だと調子がいい。 朝で少し身体の動きが悪く感じたが、…

自分でトレーニングメニューを組むようになって、「トレーニングの三原則(または五原則)」を強く意識するようになった。 調べれば意識が高い人たちのTwitterなんかにいくらでも書かれているので、詳しくは割愛するが、こと水泳において「過負荷」ないし「漸…