3/31 モーニングトレーニング

今日は高重量の日。

少しでも前回を超えることを目標にする。

夜はジムが混むから、出勤前に行くことにした。

電車までの制限時間がつくから、ダラダラしている暇がない。

ハイスナッチ

40*5*3

1種目目だと調子がいい。

朝で少し身体の動きが悪く感じたが、この感覚なら45kgにチャレンジできるかも。

スクワット

60*7

90*5

100*5*3

前回のように浅いスクワットではなく、パラレル～フルボトム位の角度でできた。

次は110kgに挑戦するか。

デッドリフト

90*5*2

新重量に挑戦。

時間がなくて2setになった。

ベンチプレス

60*7

70*3

70*3✕

70*2

60*5

70kg*5を目標にしたけどまだ早かったらしい。

朝で身体が重いからか、60*7の時点で重かったけど、70kg*2の壁は破った。

脚ほど順調ではないけど成長は見られる。

ここで時間切れになったから、続きはマイオフィスジムでのランチトレーニング。

チンニング

7*1

+10kg 7*3

アブローラー

10*2

消耗している状態での加重懸垂は初めてだったが、最後までしっかりできた。

確実にパワーは付いてきている。