11/3 身体がご機嫌斜めな件

試合準備に入って2日目、いきなり身体がご機嫌斜めである。

昨日不本意にも夜更かししてしまったことと、今日不必要に歩いたことによるダメージであると考えられる。

休みの前日はどうにも夜更かししたくなるので、せめて今月だけでもその悪癖が出ないよう気をつけていきたい。

ダメージを感じつつもスイム。

w-up

100*4 1'45 IM slide 25form

50*4 1'00 IM form/smooth

50*4 1'00 Fly 1st hard

50*6*2 1'00 Fr form typeA/C

drill

25*2*8

50*4 1'00 Fr form

100*1 Fr typeA 75hard '46

50*2 1'30 Fly/Fr 25hard

down100

total2,300

4,500/週

疲労で身体が重いため、スピードを上げるために力んでしまい、レーステーマの脱力が不完全。

5の力でいいところを、20力を使ってしまい無駄に疲れている印象。

レースを意識した単発のダッシュをあと3~5回。

現時点で46は悪くないから、あと5~6秒仕上げていきたい。