11/2 オフが明け、身体の僕になる

3日間の短期オフを終えていよいよ試合準備期へ。

多少気になっていた肉体疲労も癒え、ここから仕上げていく。

ここからは、距離の目標は定めず、とにかく感覚をよく、身体が行きたい方向に進んでいく。

ランチトレーニング

ストレッチ'15

チンニング5*4

プッシュアップバー10*2

アブローラー20*1

筋肉の形を忘れないように。

スイム

100*4 1'45 IM slide 25form-smooth

100*2 2'00 Fly-F-Er/Fr-Fly-E Fr/Fly=4st hard

50*4*2 '45smooth/'50 '35cut typeA

50*4*2 '45smooth/'45 '35cut typeC

100*1 easy

25*4 '30 Fr hard typeA/typeB*3 '13cut

200*1 easy

25*4 '30 Fr hard typeC '15cut

100*1 easy

slowswim 300

total2'300

身体はtypeAに行きたがっているようで、100のことを考えたらどう考えてもこっち。

200はおそらくtypeCになるから、それらをどう両立するか。

身体のご機嫌を取るか。