10/28 回復力…

昨日は21~22時の練習。

今日は9時からの朝練。

練習の間隔が11時間と2部練ばりの短さ。

昨日のダッシュの影響で明らかに左肩がまだ回復していない。

回すと引きちぎれそうな痛みを発する。

この状態でどの程度できるか実験。

100のダッシュができたらいいな。

w-up

400*1 SKPS

50*6*2 '55 Fr typeA/C rest'30

50*4 1'20 Fly/Fr 4st hard

200*1 easy

25*4 '30 Fr fast

down 100

total1,600

9,600/週

コース状況もあって100のダッシュはできず。

いや、コース状況がよくてもできなかった。

スピードを上げようとすると、身体にまとわりつくような疲労感がそれを遮る。

無理やりダッシュすることもできたが、フォームが崩れるとか色々なことがよぎってしまってできなかった。

少々後悔が残る練習になってしまった。

これからインフルエンザの予防接種を打つため、本日の練習は以上。

ランチトレーニングはストレッチのみの予定。