10/27 季節の変わり目とかいう

毎度のことだけど1年に4回くらい体調が悪くなる。

そう犯人は君だ日本の素晴らしい四季。

やたらと日本は四季を推したがるが、一年中温暖な方がいいじゃない。

お金や仕事、家族のしがらみを忘れられるなら、私は南の国へ引っ越したい。

幸い風邪にまではなっていないようなので、身体を休めつつも、ここぞというところで負荷をかけていく。

ということでランチトレーニング。

動的ストレッチ'15

サーキットセット10*2 じっくりと

チンニング 80/週

プッシュアップバー 80/週

アブローラー 80/週(1setは立ちコロ)

普通に疲れているなぁ。

どうすればもっと身体と仲良くやれるだろうか。

夜はスイム。

今日は絶対に200ストレートで泳ぐと心に決めてきた。

w-up

400*1 SKPS

50*8 1'00 Fr typeA/typeC form

50*4 1'00 Fr/Fly 4st hard

200*1 easy

200*1 hard typeC ネガティブの意識

2'20

300*1 easy

50*2 1'00 Fr typeB/C hard '29 '30

100*1 easy

50*2 1'20 Fr/Fly 25hard

down 50*4

total2,200

8,000/8,000 目標達成！

意図せず今週の距離目標達成。

あと3,800くらいだと思ってたけど…。

2部練はでかい。

水に入った瞬間から満身創痍で、正直どうなることかと思ったけど、途中なんとか息を吹き返して200のダッシュ。

先週の150で死んだ反省を踏まえて相当ゆっくり入って50ずつ上げていくイメージ。

感覚的にはイーブン。

実際には入り33で間100が垂れて36ラスト頑張って34という感じかと。

ラップを見る余裕がなかったことが悔やまれる。

今日は色々としんどい中頑張ったからアイスを食べる。