10/8 リカバリースイム

4日連続で泳ぐことになりそうなので、今日はリカバリー。

ドリルと低強度でじっくり身体を動かすつもり。

その前にランチ筋トレ。

昨日のスイムのダメージがまだ残っているため、気持ち軽めに留める。

サーキットセット8*5 rest'30

チンニング 205/160週 目標達成！

プッシュアップバー165/160週 目標達成！

アブローラー165/160週 目標達成！

たった1回の違いで、身体への負担が全然違う。

さわやかに終了。

なんやかんやで会社を出るのが遅くなり、スイムスタートが22時。

「今日は休んでその分明日がんばった方が…」とか色々と考えることはあるけれど、自分で決めたことはやる。

w-up

400*1 SKPS

50*4 1'15 Fly/Fr 4st hard bigstroke

100*1 easy

25*8 '45 drill cho

25*8 '45 uwk drill

50*4 '50 Fr form typeB/typeC '35

50*4 1'30 Fly/Fr 25fast

down50

total1,550

8,050/8,000週 目標達成！

バッタの泳ぎが詰まっていた。

胸椎の柔軟性が落ちている気がする。

ほとんど気にならないけど、ブレのキックで内ももが痛い。何で痛めた？

プルのパワーをもて余している感。

力がついた分力んでいるんだろうなぁ。

気持ちよく終了。

ゆっくり泳ぐことで気づくこともある。

開放時間が短くてしんどいけど、明日は朝練のつもり。

さっさと寝る。