11/7 疲れが出ていたようで

3日間泳がず。

軽くランチトレーニングとストレッチはしていたから完全オフではない。

トレーニング期の疲れと季節の変わり目による疲れが出たようで、気持ちが落ちてしまった。

いい休養になったと前向きに捉えて、レースに向けて高めていく。

w-up

50*4 Fr slow swim

100*4 1'45 IM slide 25form

100*4 1'50 kick

50*8 '55 pull

kick drill 25*2*6

50*4*3 1'00 Fr set des

1:typeA/A/C/C stroke count 9~11

2:typeA/A/C/C '32~'35

3:typeA/B/B/E '30~'32

25*1 typeA' hard

down

身体の動きを確かめつつ、いいフォームを作るためのドリルとフォームを繰り返し。

フォームのスピードが速いが、スピードを上げると身体がついてきていない感じ。

キックを多く入れたためか、脚の動きが悪い。

しっかりストレッチして、明日の調子がどうなるか。