12/7 12/8 広背筋感謝祭は続く

12/7

チンニング10kg+プッシュアップバー

6+6*4

スクワット10kg

10*3

12/8

チンニング10kg+プッシュアップバー

6+6*5

背中に焼け付くような痛みが残っているが、構わず重りを挙げるのみ。

なるべく軽く軽く重さを感じないように挙げる。