12/5 広背筋感謝祭月間

一年の感謝を広背筋に捧げる。

今月はマイオフィスジムでのトレーニングで毎回チンニングを入れる。

チンニング10kg+プッシュアップバー

6+10*5

スイムチューブ

20*2

今月は理屈ではなくとにかく回数をこなしていく。

荷重懸垂の負荷を当たり前にしていく。

今週は+10kgで120回に到達する。