5/24 ばたんきゅー

記録できなかったトレーニング達。

5/19

タバタプロトコル(バーピージャンプ)

チンニング10*3

プッシュアップバー10*3

アブローラー10*3

5/20

チンニング10*3

プッシュアップバー10*3

アブローラー10*3

5/21

満身創痍。トレーニングできず。

週20h趙の残業とトレーニングで死亡。

5/22

身体がおかしい。

ほぐす程度に1200泳ぐ。

5/23

復活。

チンニング15*1

プッシュアップバー20*1

アブローラー15*1

*2

チンニング5*1

プッシュアップバー10*1

*2

5/24

タバタプロトコル(バーピージャンプ)

チンニング10*3

プッシュアップ15*2

アブローラー10*3

先週飛ばし過ぎて妻に迷惑をかけたため、今週は残業をおさえ目に。

定時の21時(白目)に上がって久しぶりにまともに泳ぐ。

200*2 Fr/IM

100*4 2'00 Fr/IM

50*4 1'00 20H/20H/E/E

50*5 1'15 Fr fast '34~'30

down

様子見で軽く軽く泳ぐ。

泳いではいなかったが、トレーニングは怠っていなかったため、意外に水への順応が早い。

丁寧に丁寧に泳いで、ラストだけは現状の把握。

スタートとターンで距離を稼いで、スイムはそっと泳ぐのが現状一番速い。

長水路の200にエントリーしてしまったから、最低限泳げる状態にはしておきたい。