5/16
チンニング
14*1
10*2
プッシュアップバー
10*3
アブローラー
10*3
かなり筋肉痛がひどかったが、重い身体を引きずってランチトレーニング。
しばらく平日は泳げるかどうか分からないので昼休みに身体だけは動かす。
5/17
バーピージャンプ
20s+10s rest *8
チンニング、プッシュアップバー
各10*1
アブローラー
15*1
*2
チンニング
10*1
プッシュアップバー
10*1
チンニング
6*1
プッシュアップバー
10*1
チンニング
4*1
筋肉痛はすっかりとなくなった。
有酸素の日ではあるが、自重トレーニングの回数を増やす。
会社だと加重で脚を鍛えられはいのが困る。
明日はジムにいきたい。
