5/15 有酸素

本日はスイム。

少し間は空いてしまったけど、調子は悪くないと思う。

昨日の筋肉痛にはバリバリ残っているけど、泳ぐことには問題ない。

100*3*4 +'10 Fr typeA/Fr typeB/IM

50*4 1'00 20m allout

down

今日は有酸素+スプリント。

水の流れを確かめつつ、最後は今の全力を振り絞る。

100のレースに向けて泳ぎを作っていくと、どうしても置きに行ったフォームになってしまうから、短い距離で全力を出す練習を入れる。

練習でレース以上のことをやっておかないとレースでは力が出せない。

大人になってから、置きに行った練習をしてしまっているなと感じるところがあった。

5月一杯はできるだけ強度を高く積み上げていく。

1週間くらいのテーパーでレースに臨みたい。