今日から気持ちを新たに目標達成に挑む。 週間目標 スイム10,000m/週 チンニング、プッシュアップ、アブローラー 200/週 身体が脚トレを求めていたので、久々にウェイト。 泳ぎ込みの時期なので、ボリュームは軽めに済ませる。 ・ウェイト ハイスナッチ 20*5…

今日は早く帰れそうだったため、時短営業の最終入館時間に合わせて入館。 最悪なことに2コースでレッスンを行っており、プールは大にぎわい。 ゆっくりじっくりウォーミングアップで身体を整えて未だに混んでいるプールに入水。 drill full slow slow swim 3…

久々の平日朝練のつもりでしたが… 寝坊しました… 200*5のエアロビックをメインに決めていたので、15分もあれば終わるため、急ぎプールへ。 200*5 3'00 IM ラスト3'03くらい 50*2 1'00 Fr/Fly 25hard エアロビックをさらりと。 3'10くらいで回るつもりでした…