ある程度追い込むと回復に時間がかかるようになった。
本日も起きてから左の背中が痛く、疲労が抜けるまで20時間くらいかかったと思う。
その上でリカバリーメニューを入れて明日の練習に備える。
明日はチーム練習に参加させてもらう。
100*4 1'45 Fr smooth
50*3*4 1'00 IM(no Fr) smooth
drill
25*n
50*4 1'00 Fr 25fast
down
筋肉の張りをほぐすべくリラックスして身体を動かす。
ラストに若干スピードを上げたものの、あくまで感覚重視。
今日はよく寝る！
