7/23 メイン

本日はメイン。

明日はオフのつもりです。

50*4*2 1'00 IM

50*4 '50 Fr H/HE*3

'30 '40 '40 '38

drill full

50*2 1'00 35hard/25hard no bleath

25*1 1'30 Fly 50入り意識

25*1 Fr 50帰り意識

down

次の試合に向けてスプリントの準備。