3/8 ワクチン明け

3回目ワクチン接種の話はまた改めて残すとして、今回もそれなりに苦しんだ。

万全に戻るまで時間を空けた甲斐もあってすっかり背中の痛みもなくなった。

繁忙期につき時間もないので、今日は軽めに。

w-up

100*2 1'40 Fr/IM

25*4 '40 Fr(Fly kick)

25*4 '40 Fr 8st hard/E

25*4 '30 Fr form no uwk

25*4 '30 Fr form uwk5

25*4 1'00 Fr no bleath 70%

50*1 easy

25*1 Fly hard 90%

down

トータル800くらい。

100ならこれくらいのボリュームで全然タイム出せる気がする。

ピッチを上げるために掻き込みすぎないように軽く軽く腕を回すことを意識。

短期的な意味での完成形が見えた気がする。

若干脚が落ちて抵抗になっていたから、そこを修正できれば100のレースは出られそう。

ただ、問題は呼吸を入れるとこのフォームが維持できない。