9/8 週間目標達成

明日が仮アウト、明後日が年度予想締切ということで、今日を逃したら泳げない可能性が高い。

明日、明後日のいずれかで朝練をすればいいのだけど、ここ最近の傾向として、朝の目覚めが悪いので、ここで仕留めておきたい。

根性と気合いで、周りの白い目を掻い潜って定時ダッシュを決めて、だいぶ早い時間にプールに到着。

w-up

400*1 SKPS

50*4 1'10 Fr/Fly 25hard

100*4*2 1'40 IM/IM/IM/Fr 

IM=smooth

Fr=200form→4t× 8t1'07くらい

100*4*2 +'10 kick/pull

100*1 easy

50*4*2 +'10 Fr/uwk 25hard

Frは100のhypo1/2のフォーム。それしかできなかった。

uwkは10回抵抗を少なく思い切り。

25*1 Fr hard

目一杯のつもりが、疲労からか自然と肘が曲がる。ひどいフォームだった。

down

total2,750

週(土～)total10,050達成！

距離が目標になると、練習のモチベーションが上がってそれはいい。

だけど、フォームや1本のクオリティがどうしても落ちがちなので、そこは考えもの。

今はとにかくベースを作ることが目的なので、フォームは置いて距離目標達成を優先にする。

フォームは試合に向けて整えていく。