9/11 日課を完遂できず…

ホームプールが休館日で、近所の公営プールへ。

月4回休館になったのがなかなか痛い。

ただ、入館時間の緩和があり、20時まで入館だったのが、入館時間の制限がなくなり、23時までの営業に。

夜にプールに行けるのは個人的にはありがたいところ。

w-up

100*4 Fr 1'30

100*4 Fr 1'30 des

200*4 IM 3'10 cycle in

100*4 1'30 Fr cycle in

100*4 1'30 Fr des 4t:1'05

down50

total 2,450

total/w 2,450

チンニング10*2 6*1 4*1

週total10,000に向けて最低限。

最近日課にしていた腕立て、アブローラー、チンニング、ストレッチのノルマを果たせず…。

却って平日の方がリズムが作りやすい可能性がある。