2022-08-01 8/1 ウェイト 筋トレ スクワット 60kg*10 90kg*3 100kg*7*3 90kg*3 60kg*10 ジャンプスクワット 20kg*10*2 グッドモーニング 20kg*10*2 胸郭のストレッチ 可動域が狭い。 いつもより大腿四頭筋に刺激が行ってしまった。 100kgはだいぶふらつく。 まだ深さが足りない。 軽く股関節のストレッチを入れてから動作を行った方がよい？
