7/14 1週間ぶりになってしまった

腰に嫌な痛みと、左下肢にしびれがあったため、念のため静養。

概ね違和感がなくなったため、状況の確認も含めて入水。

400*1 +'15 Fr

200*1 +'15 IM 

*3

50*4 1'00 Fr form des

30分力をいれずに泳ぐだけ。

力みがあると、どうしても小手先で泳ごうとしてしまい、末端に力が入ると思う。

長い距離を泳いでいれば、段々と無駄な力が抜けていき、腕全体、身体全体で水を捉える感覚を掴みやすいと思う。

100まで泳げればいいので、この手の練習を沢山行う必要はないが、ある程度定期的に行うべき練習だと感じた。

静養の甲斐があり、腰の違和感はすっかり癒えて、ついでにあって当たり前だと思っていた首の痛みもなくなった。