4/10 ヘロヘロ

ウェイトのダメージがかなり入っていたから、土曜日はオフにした。

それでも日曜日はスッキリとした目覚めにはならなかった。

ただ経験上、ここでオフにしてしまうと却って疲れが溜まってしまうので、予定どおり強度の低い持久トレーニングを一つまみ。

200*5 3'10/3'00 IM/Fr

25*2*9 drill

50*1 easy

50*3 1'20 25hard/25hard/50hard

down

今はこの手の練習が一番きついかもしれない。

筋肉が突っ張ってまともなフォームを維持することもできない。

来週から忙しくなるから、今のペースでは泳げなくなる。

それがいい感じにテーパーになってくれるのではないかと期待している。