4/26 段階を踏めていない
長水路のレースペースの完成度が想定以上であったため、レースに対する欲が出てきた。
レースプランについてはまた別途記事にしたいところであるが、54秒台は出せるのではないかと思っている。
完全なテーパーはもう少し後にして、あと2回くらいは多少強度を上げることにする。
ランチトレーニング
チンニング+プッシュアップバー
5+5 *3
大胸筋と広背筋の使い方を忘れない程度に。
スイム
w-up
50*4*4 1'00 Fr/IM
50*2 1'30 Fly/Fr 4st hard
100*1 easy
50*4 1'15 Fr hard typeB
"29 "32 "32 "33
150*1 easy
50*2 2'00 Fr/Fly 25hard
down
50*4で30秒切るくらいのタイムは出したいところであるが、遥かに遅い。
今回はウェイト重視でいつものように段階を踏んでいないから、この結果も当然ではあるが、もう少し自分に期待していた。
ただ、前回のダイブで、はまればタイムは出そうなことは分かったから、練習のタイムは悪くても本番までに精度を高めていくことには変わりない。
