とりいそぎ結果を先に。 100Fr 55'28(26'48-28'80) 生涯ベスト+1'81 社会人ベスト+0'32 アシックスライオクライド使用 目標【梅】すら達成できず…。 ※詳しくは前回のブログ参照 少し落ち着いた今、レースを振り返ると、今回の失敗はスタートが全て。 スター…

大会前になるとブログ無精になる…。 そのせいでいつも大会前のメニューやタイムが残っておらず後々困ることになってしまうのである。 今回は10日ほど前からトレーニングのボリュームを少しずつ落とし、7日前から50*4→75*1→50*1をメインに調子を確かめた。 50…

長水路のレースペースの完成度が想定以上であったため、レースに対する欲が出てきた。 レースプランについてはまた別途記事にしたいところであるが、54秒台は出せるのではないかと思っている。 完全なテーパーはもう少し後にして、あと2回くらいは多少強度を…

本日はチーム練習に参加。 貴重な辰巳のメインプールなので、100のダイブで現在地を把握する。 結果 6"59 12"80 28"74 43"46 59"57(30"83) hypo1/2で突っ込むと前半何秒で行けるかという実験。 短水路で前半25秒台が欲しいので、長水路であれば26秒台は欲し…

身体の芯がずしりと重い。 すっきりと目覚められない。 ここから疲労を抜いていけば良くなっていくはずという思いと裏腹に、1日ずつ時間が進み焦る思いは募る。 今日は普段と違うプールで練習。 深さもあり、きれいなプールでほぼ一人という最高の環境である…

スイムにおける自分の調子の良し悪しは、「水がひっかかるかどうか」これだけ。 調子が悪いときは動きが雑になっていたり、スピードを出そうとプルに力が入りキックとのタイミングが狂っていたりと、水が引っ掛からない原因がある。 逆に調子がいいときは自…

終電帰り&閉館間際のジム生活を終えて、キャパオーバーしてしまったらしく、土曜日はただ頭の痛い1日になった。 午後にようやく少しは身体を動かす気になったものの、トレーニングができる状態までには至らず泥のような眠りに落ちた。 そのお陰で朝は比較的…

現役の時は「いかに万全を帰すか」にこだわって、ルーティンを積み重ねて細い綱を渡るような調整を行っていた。 しかしながら、社会人になってからは、日々思い通りにいかないことの方が多く、「どんな状態でも結果を出す」ことに舵を切るようになった。 昨…

新入社員に会社のことや担当業務を説明。 社会の荒波にもまれすっかり磨耗してしまったおっさんには、若者たちの眩しさが少々堪える。 固い話をおもしろおかしく喋り倒して疲れはててしまった。 しかし、今日はメインの日である。 自分の経験上、アダプテー…

ジャパンマスターズスプリント。 自分の中で定めていたタイムは松竹梅でつぎのとおり。 松 53'9(25'9-27'9と端数) 前半楽に25秒で入れたら、このくらいで帰ってこれるでしょうといったところ。 調子によってはいけると思う。 竹 54'9(26'4-28'4と端数) 普通…

週末のジャパンマスターズスプリントは出られそうだから、もう一度立て直し。 経験上はもう少し先週の好調をキープできると思うが、週末はバタバタしていて全くケアができていないから少し不安。 200Frのダメージもなんとなく残っているため、軽く軽く泳ぐ。…

家族のことで100Frは棄権しました。 100に身体が合っていなかったとはいえ、調子がいいことは間違いなかったため、泳げなかったのは残念でした。 しかしながら、水泳以上に優先することができたことが自分の中では収穫だった。 来週はジャパンマスターズスプ…

昨日は色々と家族のことをして、夕方に身体をほぐす程度に泳ぐ。 寝る前にストレッチして、ガチガチの大腿部を入念にほぐしてしっかり寝る。 はい、朝起きた瞬間泳がなくても分かる調子の良さ。 これなら行ける。 今回密かに目標にしていたのは、高3の時の20…

レース前の終電攻勢に身も心もボロボロ。 あわよくば辰巳に行こうと考えていたが、どうやっても無理だからいつものプールでレース水着を履いてみる。 w-up 200*2 IM smooth 100*2 Fr smooth 50*4 1'00 Fly/Fr 4st hard 50*4 1'00 Fr typeA smooth 50*4 1'00 …

今はどちらかというと200のフォームで強度を高める練習をしているため、先に200のレースプランが固まってきた。 目標ラップ 28'5 59'9(31'4) 1'32'4(32'5) 2'04'9(32'5) 次の東京都マスターズは長水路の大会で、おそらく長水路で個人の200に出場したのは記憶…