5/17 昼休みHIIT

バーピーの負荷に慣れてきたため、今日はバーピージャンプで追い込みます。

昼食後運動ができるように、きつねそば温玉入りで軽めの食事を済ませ、少し胃を休めた後にルーチンのストレッチ。

タバタプロトコル(20s+10s*8)

バーピージャンプ

ジャンプを加えると負荷はやはり高くなるようで、折り返し後がとても長く感じました。

定期的にタバタプロトコルを繰り返すことで、心肺機能は強くなっているようで、終わった後の疲労感は大分少なくなってきました。

運動後は汗が止まらないので、ペーパーシートで応急処置。

周りに悪臭を撒き散らさないか不安です。

今後も続けるようであればタオルとTシャツ位は用意した方がよいかもしれません。

本格的に暑くなる前にプールに行ければよいのですが…。