6/7 牛歩

先週は2日続けて泳いだだけで、疲労困憊の上、謎の膝痛。

膝が痛くなったのは初めての体験でした。

しばらくは1000目安で、今月は焦らずに行く。

50*4 Fr 1'00 

50*4 Fly 1'00

50*4 Ba 1'00

50*4 Br 1'00

1'00 rest

50*4 Fr 1'00 even '35

100*1 easy

50*2 1'30 Fr/Fly 25hard

down

IMのsmoothで腹筋がバラバラになりそう。