6/8 アセルヒトリノアサ

50*4 '50 Fr

50*4 '50 IM

drill

25*1 '30 '13

50*1 1'00 '30

25*1 '15

100race form

down

2日連続で泳ぐと回復が追い付かないようです。

何ができるか探りながら最後のハードに合わせてメニューを組み立てました。

感覚、筋力、持久力のすべてが不足している現状です。

感覚に関してはドリルのタイミングが明らかに合わないので、強度の低いところからギアを噛み合わせていく練習が必要です。

経験上、焦ってこのままスピードを上げても、噛み合わないまま直し方が分からなくなるので、焦らず低強度でじっくりいきます。

持久力に関してはやはり泳ぐしかないので、現状で距離を稼ぐにはやはり低強度でしょう。

筋力に関しては土台ができてからの取り組みになるでしょう。

ということで、回復期間を確保しつつ、低強度の練習でじっくりとフォームを作っていく方向でしばらくは取り組みます。

メイン時はフォームが気にならない、かつフリーと比較して合わせやすいバッタで行い、筋力と持久力を効率よく戻していこうと思います。

まとまりがない分ですが備忘録です。