10/6 泳げなかった…

今日はリカバリースイムにするつもりだったけれど、なんやかんやで泳げず。

いつものランチトレーニングのみでした。

普段は昼食後のトレーニングですが、昼食前にやってみる。

サーキットセット各8*5 rest'30

チンニング 120/160週

プッシュアップバー 80/160週

アブローラー 80/160週

1セット10rep→8repに変えるだけでこんなに負荷が変わるか。

割りと気持ちよく終えることができた。

レストを短くしたことで、心肺機能の強化にもつながる感じがした。

明日は絶対に泳ごう。