10/1 筋トレ週間目標達成

昨日はいい刺激を入れられていたようで、心地よい疲労感で目を覚ました。

今日はオフにしたいところだが、筋トレが目標回数に達していないためこれだけは終わらせる。

…そのつもりが、頼みの昼休みにアポイントが入ってしまい、トレーニングができない。

仕方がないから残業中の休憩がてら、マイオフィスジムにて筋トレ。

23時までかかった先週のスイムよりはましだけど、たまには余裕を持って目標達成したい。

サーキットセット*3

各種目10回

チンニング 203/200週 目標達成！

プッシュアップ 250/200週 目標達成！

アブローラー 210/200週 目標達成！

着替える暇がなかったのでスーツのまま。

汗をあまりかきたくなかったため、動作はゆっくり動きを意識しながら。

先週は筋トレについては目標未達に終わったため、今週完遂できたことは素直に嬉しい。

回数に意味はないし、毎日やることもベストではないのかもしれないが、週を追う毎に成長を実感しているため、「続けるモチベーションになっている」という意味で間違った取り組みではないと思う。

これからは、段々とスイムの強度を上げつつ、レースに合わせていくため、筋トレの強度は下げていくことになる。

明日はまた次の4週間のメニューを作るべく、少し強度の高いトレーニングで現状把握。

その後2~3日間オフを取っていよいよレース後半を意識したトレーニングを行う。