9/30 昼休みの筋トレ記録

本日は負荷を高めるべく、サーキット形式でセット間を1分にする。

サーキットセット*4 rest1'00

チンニング10

プッシュアップバー10

アブローラー10

チンニング173/200週

プッシュアップ220/200週 目標達成★

アブローラー180/200週

チンニングの4セット目が鬼門だった…。

6repで一旦休憩し、残り4repをなんとか押しきった。

レストが短い分心肺機能にかなり効いている感じがある。

セット間はかなり息が上がっていた。

時短効果が素晴らしい。

強度は高く15分位で終えられるので、時間のない昼休みにもぴったり。

とりあえずプッシュアップは目標達成。

チンニングとアブローラーも明日もう一息で終えられる。