2/26 闘争か逃走か

脳みそに危機感を持たせるため、少し背伸びした重量でのウェイト。

ハイスナッチ

40*5,4,5

アップなしでいきなり40kg。

20kgの後で40kgにすると随分重く感じるため、いきなりはありかも。

多少ふらつきはあったが、全体的に悪くない。

スクワット

40*5

60*5

80*7*3

思ったよりも余裕があった。

とはいえラストの3回はかなりぎりぎりだった。

90kgいけるかな？

デッドリフト

60*7*2

刺激を入れる程度。

デッドリフトはシャカリキにはやらないことにしている。

ベンチプレス

40*5

60*5

65*5,5,3

60*5

ちょいと背伸びの65kg。

3セット目はたぶん4発目に行ったら潰れていたと思う。

チンニング

10*2

8+2

3セット目はもう感覚がなく、休みを入れてなんとか30回。

今日は特にスナッチで握力を使い切ってしまった。

ダウンスイム

100*3 Fr

50*2 1'30 Fr 25hard

down 50

ウェイトも楽しくなってきた。

あまりにも重さに振り回されないように、ケガしない範囲で数字を増やして行きたい。