2/23 うぇいと！
本日はウェイト。
週2でやりたいのだけど、平日にウェイトを入れるのが中々難しいため、今回のような週半ばの祝日はうまく活用させてもらう。
ハイスナッチ
20*5
40*3*3
スクワット
40*5
60*5
80*5*4
60*5*2
プッシュアップバー
10*3
10*3
アブローラー
10*1
ダウンスイム
50*8 1'00 IM
50*2 1'30 Fr 25hard
down100
ベンチが空いてなくてベンチプレスができなかった。
80kgのスクワットをやるのが久しぶりだったから、腹圧を高める意識をもって丁寧に。
久々にインボディに乗ったら体重が73kg、筋肉量が60kgで見事に痩せてしまった。
ウェイトが週2で継続できたら肉体的には相当変化があると思うが…
