10/18 急に寒くなりすぎやん？

会社の衣替えに合わせていつも気温ががくりと下がる。

筋量が増えて代謝がバグっている身としては、上着が着れる気温になってくれてありがたい。

と思っていたけれど、それ以上に寒くなってないか？

いや、そこまでは求めていない。

ウェイト後は脚の痛みで目が覚めるのが常だが、今日は大胸筋の痛みで目が覚めた。

胸を追い込めていたという喜び半分、脚を追い込みきれていなかったという悲しみ半分。

荷重による脚のトレーニングは週1しかないので、そこでしっかり追い込んでおきたい。

(筋肉痛が追い込めたことの証明とも限らないだろうけど)

「痛いから運動はやめておけ」そう主張する筋肉をなだめすかして、今日もランチトレーニング。

日記を振り返って気づいたけど、前回のオフ明けから毎日トレーニングしている。

これは良い傾向だと思う。

バーピージャンプ(1/3週)

20s + 10s rest *8set

ジャンプを丁寧に、踵をしっかりつける

サーキットセット各10*3

チンニング(60/200週)

プッシュアップバー(60/200週)

アブローラー(60/200週)

何度やってもタバタプロトコルは地獄を見られる。

筋肉痛が残っているからか、きつさはいつも以上に感じた。

明日はおよぎたいなぁ。