敬老の日、祖父母には楽天市場で買ったリンツのリンドールをプレゼント。 (間違えがちだけど、リンツという会社のリンドールというチョコらしいです。) https://a.r10.to/hahX0t このご時世で気楽に会うこともできないため、とにかく元気で待っていてほしい…

9/18は泳ぐつもりだったものの、疲れはてていたため1日ほぼ寝たきりに。 1日の歩数が480歩というとんでもない引きこもりぶりを発揮。 強度の高い練習をするベースを作るべく、距離を目標に練習を組み立てるようにしてから2週間が経過。 当初は2,000越えの練…

仕事が一山終え、気持ちよく泳ぎたいところだったけれど日々の懸垂、腕立てで身体が非常に重い。 どんな状態であれ続けることに決めたので、昼は手短にすませてトレーニング。 チンニング10*1 プッシュアップwithバー20*1 チンニング10*1 プッシュアップバwi…

疲労が溜まってきたから、昨日は日課にしている筋トレのみでノースイム。 22時台に床に伏して、今日は朝練。 SKPS 400*1 疲労と朝の身体の動き辛さで身体が満足に動かない。 今日のメニューをリカバリースイムに決定する。 100*4 1'50 kick 100*4 1'30 pull …

週10,000mをやると決めてから2週目。 ついでに毎日懸垂、腕立て、アブローラーをやると決めてから2週目。 身体のあちらこちらに痛みと気だるさが。 しかし、成長は感じる。 身体がしんどい中でも粘れているし、筋トレの強度には身体が慣れてきた感じがする。…

朝起きられない… 主夫業に支障が出るレベルで疲れている。 そんな状態ではあるけど、お昼に腕立て伏せとアブローラーを終わらせる。 妻とのデートの後、重い身体を引きずり練習へ。 今日はリカバリーという名の距離稼ぎ。 プッシュアップ 20*3 アブローラー …

ホームプールが休館日で、近所の公営プールへ。 月4回休館になったのがなかなか痛い。 ただ、入館時間の緩和があり、20時まで入館だったのが、入館時間の制限がなくなり、23時までの営業に。 夜にプールに行けるのは個人的にはありがたいところ。 w-up 100*4…

明日が仮アウト、明後日が年度予想締切ということで、今日を逃したら泳げない可能性が高い。 明日、明後日のいずれかで朝練をすればいいのだけど、ここ最近の傾向として、朝の目覚めが悪いので、ここで仕留めておきたい。 根性と気合いで、周りの白い目を掻…

昨日頑張ったお陰で今日は早く帰れたから、今日はがっつりと泳ぐことにした。 w-up SKPS 400 100*4 kick Fr/Fr/Fly/Fly 前の人に追い付かないかつ一定のペース 25*4*4 drill タイミング 25*4*2 2beat form/6beat form 25*4 uwkft ここまで1500 100*4 2'20 25…

今日は妻が仕事で不在のため、午前中は思い切りダラダラ。 朝食を抜く分けにもいかないものの、食べるのものが何もない。 やっとのことで引っ張り出してきた賞味期限間近のホットケーキを見つけ、一気に食らい尽くす。 食欲の秋ですな。 いつもより入念にド…

見直しの検討に着手ってなんやねん。 なんもやっとらんとはっきり言わんかい。 ワクチンによる体調不良と腰の怪我と大会の中止によるモチベーション低下で、大分トレーニング計画が狂ってしまいました。 なにより、高強度の負荷に対する耐性がまだ全然足りて…